中国生物制药尿床孩子的吃喝睡怎么安排？

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　　中国生物制药生活训练对解决孩子尿床至关重要，属于指南、共识中的“基础治疗”。家长尤其要和孩子一起做好吃、喝、睡这三件事。

　　吃：睡前2-3小时不应进食，要限制饮水。睡前吃多了，孩子睡着后，大脑仍需支配肠胃消化，易影响睡眠。

　　喝：很多家长说孩子一到晚上就渴，不喝水做不到。那么，就要看看孩子在日间身体最需要水份的时候是否及时补充，也就是日间饮水量是否达标，我们鼓励遗尿症的孩子日间充分饮水：4—8岁，推荐日间饮水量为1000—1400毫升，9—13岁为1200—2300毫升，14—18岁为1400-3200毫升。

　　睡：学龄前儿童应在20:30前入睡，每天12—14小时睡眠；小学生、中学生每天分别应在21:00、21:30前入睡，睡眠11—12小时、9—11小时。睡前不做容易兴奋的运动，不看电子产品。

　　吃喝睡环环相扣：只有日间饮水量摄入充足，晚上才不会那么渴；只有睡前限制吃喝，晚上才不会那么多尿；只有晚上睡个“好觉”，大脑才能很好发育。